"Bazen bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ederiz. Bazen anlatacak çok şey vardır; bazen de nereden başlayacağımızı bilemeyiz."
Görüşmelerimizde sizi zorlayan şeylere, neye ihtiyaç duyduğunuza ve hayatınızda nelerin değişmesini istediğinize birlikte bakarız.
Format
Yüz yüze & Çevrimiçi
Görüşme Süresi
45-50 Dakika
Rıfat Can Telci
Klinik Psikolog
Bazen bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ederiz.
Bazen anlatacak çok şey vardır; bazen de nereden başlayacağımızı bilemeyiz.
Bir ilişki neden hep benzer bir yerde tıkanır? Yaşadığımız hayatla yaşamak istediğimiz arasındaki mesafe nasıl açılır? Doğru görünen bir kararı vermek neden bu kadar güçtür? Kimi zaman öfkemizin ya da içimizdeki boşluğun nereden geldiğini, eskiden keyif veren şeylerin neden artık aynı duyguyu uyandırmadığını anlamakta zorlanırız.
Bu soruların herkes için geçerli tek bir cevabı yok. Yaşadığımız güçlükler; geçmişimizle, bugünkü koşullarımızla, korkularımızla, dile getirmekte zorlandığımız duygularla ve kendimizden beklediklerimizle iç içe geçer.
Bazen neyi değiştirmek istediğimizi bulabilmek için önce neyi sürdürdüğümüzü, neyi geride bırakmakta zorlandığımızı keşfetmek gerekir. Çünkü bir davranışın nedenini bilmek, onu değiştirmeyi her zaman kolaylaştırmaz.
Görüşmelerde hem hissettiklerinizin ve yaşadıklarınızın sizin için taşıdığı anlama hem de benzer durumlar karşısında neleri farklı yapabileceğinize birlikte bakıyoruz.
Rıfat Can Telci
Klinik Psikolog
Uzm. Klinik Psikolog Rıfat Can Telci
Psikoloji lisansımı ve Klinik Psikoloji yüksek lisansımı Başkent Üniversitesi’nde tamamladım. Eğitimim boyunca insan davranışlarını, duygusal süreçleri ve hayatımızda tekrar eden güçlükleri anlamaya odaklandım. Ayrıca Hacettepe Üniversitesi’nde İşletme (MBA) ve University for the Creative Arts’ta (UCA) Veri Analitiği yüksek lisans eğitimlerimi tamamladım.
Türk Psikologlar Derneği (TPD) ve Association for Psychological Science (APS) üyesiyim.
Psikolojik danışmanlığı, yaşanan sıkıntıları hafifletmenin yanında kişinin kendisiyle, başkalarıyla ve hayatla kurduğu ilişkiyi keşfedebileceği bir ortak yolculuk olarak görüyorum. Bazen aynı yerde neden tekrar tekrar zorlandığımızı anlamaya çalışırız; bazen de neye ihtiyaç duyduğumuza, yaptığımız seçimlere ve nasıl bir hayat yaşamak istediğimize bakarız. Hayatımızda değer verdiğimiz ve anlam bulduğumuz şeylerin bu yolculukta önemli bir yeri olduğuna inanıyorum.
Görüşmelerimde sizi kendi yaşam öykünüz içinde anlamayı, ihtiyaçlarınızı ve içinde bulunduğunuz koşulları birlikte ele almayı önemsiyorum. Güvene dayalı, kendi hızınıza saygı duyan bir yaklaşımla çalışıyorum.
Yetişkinlerle yüz yüze ve çevrim içi bireysel çalışmalar ve psikolojik danışmanlık hizmetleri yürütüyorum.
Görüşmelere başlamak için yaşadıklarınıza bir ad koymuş olmanız gerekmez. Bazen belirli bir konuda zorlanır, bazen de neyin sizi zorladığını anlamak istersiniz. Aşağıdaki başlıklar, birlikte ele alabileceğimiz konulardan bazılarıdır.
Yakın ilişkilerde benzer tartışmaların tekrar etmesi, anlaşılmadığınızı hissetmek veya kendi ihtiyaçlarınızı dile getirmekte zorlanmak yorucu olabilir. Yaşadıklarınızı, ilişkiden beklentileriniz ve sizin için taşıdığı anlamla birlikte ele alabiliriz.
Geleceğe ilişkin sorular, sonucu bilinmeyen durumlar veya önemli bir şeyin ters gitme ihtimali zihninizi uzun süre meşgul edebilir. Kaygının hangi anlarda belirginleştiğini ve hayatınızdaki yerini birlikte anlamaya çalışabiliriz.
İşin yükü, çalışma koşulları ve kendinizden beklentileriniz zamanla yorucu bir hâl alabilir. Görüşmelerimizde iş yaşamında sizi zorlayan konulara, üstlendiğiniz sorumluluklara ve işin hayatınızdaki yerine bakabiliriz.
Hayatınız dışarıdan yolunda görünürken, yaptıklarınızla kendi istekleriniz arasında bir uzaklık hissedebilirsiniz. Sizin için nelerin değerli olduğunu, bugün yaşadığınız hayatın size nasıl geldiğini ve hangi sorularla meşgul olduğunuzu birlikte konuşabiliriz.
Bir seçim yapmak, bazı ihtimallere yaklaşırken bazılarını geride bırakmak anlamına gelebilir. Kararsızlığı, değişime ilişkin duygularınızı ve seçeneklerin sizin hayatınızdaki karşılığını birlikte ele alabiliriz.
Bir hata yaptığınızda kendinize söyledikleriniz veya başkalarıyla yaptığınız karşılaştırmalar, yaşanan olayın ötesinde bir ağırlık taşıyabilir. Kendinizi nasıl değerlendirdiğinize, beklentilerinize ve kendi ihtiyaçlarınıza nasıl yaklaştığınıza birlikte bakabiliriz.
Bir kaybın ardından özlem, üzüntü, öfke, suçluluk veya yarım kalmışlık gibi farklı duygular yaşanabilir. Kaybettiğiniz kişiyle ilişkinize, kaybın sizin için anlamına ve hayatınızda değişen şeylere, ihtiyaç duyduğunuz zamanda yer verebiliriz.
Çocuğunuzun ihtiyaçlarını anlamaya çalışırken kendi duygularınız, sınırlarınız ve ebeveynlikten beklentileriniz de gündeme gelebilir. Ebeveynlikte zorlandığınız durumları, çocuğunuzla kurduğunuz ilişkiyi ve aile içindeki sorumlulukları birlikte ele alabiliriz.
Öfke, suçluluk, utanç veya kırgınlık gibi duyguları anlamakta ve dile getirmekte zorlanmak yorucu bir hâl alabilir. Yaşadığınız duygusal deneyimleri, ne hissettiğinizi ve bunları güvenle ifade etme yollarını birlikte ele alabiliriz.
Günlük hayatın ağır geldiği, eskiden keyif veren şeylere karşı ilginin azaldığı dönemler olabilir. Yaşadığınız isteksizliği, geri çekilme ihtiyacını ve günlük akışta sizi zorlayan duygusal durgunluğu birlikte anlamaya çalışabiliriz.
Yaşadığınız deneyim yukarıdaki başlıklardan hiçbirine tam uymuyor gibi görünse bile görüşebiliriz.
Daha önce danışmanlık deneyiminiz yoksa bile süreç tamamen sizin ritminize göre şekillenen, şeffaf ve anlaşılır bir yapıya sahiptir.
Web sitesindeki randevu formu veya e-posta üzerinden yüz yüze ya da çevrim içi görüşme için ilk temas kurulur; karşılıklı uygun bir gün ve saat belirlenir.
45-50 dakikalık bu ilk oturumda sizi danışmanlığa getiren konular, güncel yaşam koşullarınız ve ihtiyaçlarınız dinlenir; sürecin nasıl ilerleyeceğine dair genel bir çerçeve oluşturulur.
Görüşmelerin sıklığı, seans sınırları ve mesleki gizlilik ilkeleri karşılıklı olarak netleştirilir. Paylaşılan tüm konular güvenli ve etik bir zeminde korunur.
Belirlenen periyotta (genellikle haftada bir) görüşmeler sürdürülür. Sürecin nasıl gittiği, ele alınan konular ve ihtiyaçların ne yönde evrildiği belirli aralıklarla birlikte gözden geçirilir.
Bazen bir konuşma bitse de zihnimizde devam edebilir. Aynı cümleye veya ihtimale dönüp durmak, yaşadığımız şeyi anlamaya çalışmanın yorucu bir biçimi hâline gelebilir.
Bir cevap beklemek bazen günün büyük bölümünü kaplayabilir. Henüz ne olacağını bilmediğimiz bir durum, kendi içinde farklı korkulara ve beklentilere dokunabilir.
Kaygı bazen bir düşünceyle, bazen bedendeki bir gerginlikle fark edilebilir. Aynı duygu, farklı kişilerde ve farklı koşullarda değişik biçimlerde yaşanabilir.
Bir isteği geri çevirmek bazen söyleyeceğimiz cümleden daha büyük bir anlam taşıyabilir. Kendi ihtiyacımızla ilişkimizi koruma isteğimiz arasında kalmış hissedebiliriz.
Bir hata bazen yalnızca yaptığımız işle ilgili kalmayabilir. Kendimize yönelttiğimiz cümleler, bütün kişiliğimizi değerlendirdiğimiz daha ağır bir konuşmaya dönüşebilir.
Bir işi bitirmiş olmakla, o işin yeterince iyi olduğuna inanmak aynı anda gerçekleşmeyebilir. Kendimizden beklediğimiz ölçüler bizi meşgul edebilir.
Yapılması gereken bir işi bilmek, ona başlayabilmek için her zaman yeterli gelmeyebilir. Ertelemenin görünür tarafının arkasında farklı duygular ve koşullar bulunabilir.
Yorgunluk bazen yaptığımız işlerin sayısından daha fazlasıyla ilgili olabilir. Bedenimizin durumu, taşıdığımız sorumluluklar ve dinlenmenin anlamı bu deneyime eşlik eder.
Bazı tartışmalar farklı konularda başlasa da tanıdık bir yere varabilir. İlişkide tekrar eden bir güçlük, ona verdiğimiz anlam üzerinden de ele alınabilir.
Düşünceler, belirsizlik, sınırlar, öz-eleştiri, ilişkiler ve yas süreçlerine dair hazırladığım okuma parçalarının tamamına ulaşabilirsiniz.
Görüşmelere başlarken zihninizde oluşabilecek bazı soru işaretlerinin yanıtları.
Ofiste yüz yüze veya dilediğiniz yerden online görüşme için formu doldurarak ilk adımı atabilirsiniz. Size en kısa sürede dönüş sağlanacaktır.
Mustafa Kemal Mahallesi, Çankaya, Ankara
(Yüz yüze görüşmeler randevu teyidi ile gerçekleştirilir)Pazartesi – Cumartesi: 10:00 – 20:00
Pazar: KapalıGörüşmelerde paylaşılan tüm bilgiler mesleki etik standartlar ve yasal gizlilik çerçevesinde titizlikle korunur.
Formu ilettiğinizde talebiniz doğrudan bana ulaşır; belirttiğiniz e-posta adresi üzerinden en kısa sürede randevu detayları için sizinle iletişime geçilir.
Randevu talebiniz tarafıma ulaştı. Belirttiğiniz e-posta adresi üzerinden en kısa sürede sizinle iletişime geçilecektir.