Nereden başlayacağınızı bilmek zorunda değilsiniz.
Neler yaşadığınızı açıkça anlatabiliyor olabilirsiniz; belki de şu an yalnızca bir şeylerin sizi zorladığını hissediyorsunuz. Terapi, bu düğümleri birlikte çözebilmek için güvenli ve sakin bir alan açar.
Birlikte bakmak
Bir ilişki neden hep benzer bir yerde tıkanır? Yaşadığımız hayatla yaşamak istediğimiz arasındaki o mesafe nasıl açılır? Doğru görünen bir kararı vermek neden bu kadar güçtür? Kimi zaman neyin yolunda gitmediğini adlandırmak bile zordur; taşımakta zorlandığımız bir öfkenin, içimizdeki boşluğun nereden geldiğini ya da eskiden keyif veren şeylerin neden sessizleştiğini anlamakta zorlanırız.
Bu soruların herkes için geçerli tek bir cevabı yok. Yaşadığımız güçlükler; geçmişimizle, bugünkü koşullarımızla, korkularımızla, dile getirmekte zorlandığımız duygularla ve kendimizden beklediklerimizle iç içe geçer. Bazen neyi değiştirmek istediğimizi bulabilmek için önce neyi sürdürdüğümüzü, neyi geride bırakmakta zorlandığımızı keşfetmek gerekir. Çünkü bir davranışın nedenini bilmek, onu değiştirmeyi her zaman kolaylaştırmaz.
Görüşmelerde hem hissettiklerinizin ve yaşadıklarınızın sizin için taşıdığı anlama hem de benzer durumlar karşısında neleri farklı yapabileceğinize birlikte bakıyoruz.
Odak Alanları
Bireysel yetişkin psikoterapisinde sıklıkla üzerinde durduğumuz temel dinamikler:
Kaygı ve Belirsizlik
Sürekli endişe hali, panik hissi, kontrol ihtiyacı ve belirsizlikle baş etmekte yaşanan güçlükler.
İlişki ve Sınır Dinamikleri
Tekrarlayan ilişki kalıpları, sınır koyma zorlukları, bağlanma sorunları ve iletişim tıkanıklıkları.
Duygusal Boşluk ve İsteksizlik
Hayattan keyif alamama, tükenmişlik, motivasyon kaybı ve kronik yetersizlik duyguları.
Kayıp ve Yas Süreçleri
Bir yakının kaybı, ayrılık, yaşam evresi geçişleri veya bir dönemin kapanışına uyum sağlama.
Özdeğer ve Kimlik
Kendine yönelik yüksek beklentiler, aşırı özeleştiri, suçluluk ve benlik algısı üzerine çalışmalar.
Yaşam Geçişleri ve Uyum
Kariyer değişiklikleri, taşınma, yeni hayat rollerine adaptasyon ve karar alma süreçleri.
Seans Biçimleri
İhtiyacınıza ve konumunuza göre görüşmeleri yüz yüze ya da çevrim içi olarak yürütebiliyoruz.
Ofis Görüşmeleri
Sessiz, korunaklı ve seans çerçevesine uygun klinik ortamında yürütülen bireysel görüşmelerdir.
- 50 dakika seans süresi
- Haftalık düzenli randevu aralığı
- Yüz yüze iletişimin getirdiği doğal temas
Online Terapi
Farklı şehirlerde veya yurt dışında yaşayan, ya da ofise ulaşımı kısıtlı danışanlar için güvenli platformlar üzerinden yürütülür.
- Mekândan bağımsız devamlılık
- Uçtan uca şifreli görüşme altyapısı
- Yüz yüze seanslarla aynı etik çerçeve
Hakkımda
Lisans ve klinik psikoloji yüksek lisans eğitimlerimin ardından yetişkinlerle psikoterapi çalışmalarımı sürdürmekteyim. Terapi sürecinde danışanın biricik deneyimini merkeze alan, etik ilkeleri ve süpervizyon desteğini ön planda tutan bir yaklaşımla hareket ediyorum.
Çalışmalarımda danışan ile terapist arasındaki ilişkinin iyileştirici gücüne inanıyor, sürecin her aşamasını şeffaf ve güvenli bir çerçevede tutmaya özen gösteriyorum.
İlk adımı atmak için.
Seans süreci, uygun randevu gün ve saatleri hakkında bilgi almak veya randevu oluşturmak için e-posta ya da WhatsApp üzerinden doğrudan iletişime geçebilirsiniz.